#ValènciaEntrenaEnCasa. ¡Seguimos! Martes 21 de abril. Actividades en Seco

Desde la Fundación Deportiva Municipal de València somos conscientes de la importancia que tiene seguir en activo, haciendo ejercicios físicos que ayuden a mantener la forma y, a la vez, contribuyan a mejorar el estado anímico.

Por estas razones, junto con la misión de promocionar el deporte a cualquier edad, desde la Fundación Deportiva Municipal lanzamos esta plataforma online y gratuita de #ValènciaEntrenaEnCasa.

Aprovechamos para dejaros una encuesta en la que podéis ayudarnos a mejorar y valorar el trabajo que realizamos. Pincha Aquí

8:30 – 9:00h.

Yoga: Trabajo de articulaciones (muñecas y codos). Pabellón Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo.

Pilates: Movilidad y estiramientos activo. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

9:00 – 9:30h.

Deporte y Salud: Cardio, abdomen y espalda. Pabellón Fuente de San Luis. Monitora: Rebeca. Ver vídeo

9:30 – 10:00h.

Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Tonificación de brazos. Pabellón Fuente de San Luis. Monitor: Andrés. Ver vídeo

Gimnasia de Mantenimiento Mayores: Fortalecimiento de musculatura, tonificación y coordinación. Tramo III del Turia. Monitora: Miriam. Ver vídeo

Taichí: Sesión de Taichí y Chikung. Polideportivo El Carmen. Monitora: Dori. Ver vídeo

10:00 – 10:30h.

Deporte y Salud: Trabajo de todo el cuerpo. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Rosa. Ver vídeo

10:30 – 11:00h.

Gimnasia de Mantenimiento: Trabajo aeróbico y tonificación. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo

Deporte y Salud: Ejercicios de cardio sin impacto. Pabellón Malvarrosa. Monitora: Cristina. Ver vídeo

Yoga: Entrenamiento de cuerpo completo. Pabellón Benicalap. Monitora: Amelia. Ver vídeo

11:30 – 12:00h.

Pilates: Nueva sesión con una gran variedad de posturas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Yoga: Asana de equilibrio. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo.

12:30 – 13:00h.

Pilates: Sesión enfocada para los hombros. Polideportivo El Carmen. Monitora: Charo. Ver vídeo

14:15 – 14:45h.

Pilates: Equilibrio, alineación de pelvis y cintura escapular. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

17:30 – 18:00h.

Gimnasia de Mantenimiento: Trabajo de piernas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Pilates: Ejercicios básicos. Pabellón Benicalap. Monitor: Jaime. Ver vídeo

18:00 – 18:30h.

Yoga: Equilibrio físico y mental. Pabellón Fuente de San Luis. Monitora: Amparo. Ver vídeo.

18:30 – 19:00h.

Yoga: Respiración y meditación. Polideportivo El Carmen. Monitor: Ramiro. Ver vídeo.

Pilates: Ejercicios básicos de suelo. Pabellón Benicalap. Monitor: Jaime. Ver vídeo.

Pilates: Estiramientos variados y fortalecimiento de los músculos oblicuos externos. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo.

19:00 – 19:30h.

Gimnasia de Mantenimiento: Coordinación y postura corporal. Pabellón Fuente de San Luis. Monitora: Amparo. Ver vídeo

19:30 – 20:00h.

Pilates: Trabajo cervical lumbar y de caderas. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Gimnasia de Mantenimiento: Cuerpo completo. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Taichí. Silencio interno y armonía. Pabellón Benicalap. Monitora: Empar. Ver vídeo

20:00 – 20:30h.

Pilates: Sesión nivel intermedio. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitora: Amparo. Ver vídeo

20:30 – 21:00h.

Pilates: Movilidad y estiramientos activos.  Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo.

Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Estiramientos de pie. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Taichí. Taichí en silencio. Pabellón Benicalap. Monitora: Empar. Ver vídeo