#ValènciaEntrenaEnCasa. ¡En marcha! Miércoles 22 de abril. Actividades en Seco

#ValènciaEntrenaEnCasa

Miércoles 22 de abril – Actividades en Seco

Desde la Fundación Deportiva Municipal de València somos conscientes de la importancia que tiene seguir en activo, haciendo ejercicios físicos que ayuden a mantener la forma y, a la vez, contribuyan a mejorar el estado anímico.

Por estas razones, junto con la misión de promocionar el deporte a cualquier edad, desde la Fundación Deportiva Municipal lanzamos esta plataforma online y gratuita de #ValènciaEntrenaEnCasa.

Aprovechamos para dejaros una encuesta en la que podéis ayudarnos a mejorar y valorar el trabajo que realizamos. Pincha Aquí.

8:30 – 9:00h.

• Pilates: Sesión con silla.  Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo.
• Yoga: Meditación. Polideportivo El Carmen. Monitor: Ramiro. Ver vídeo.
• Deporte y Salud Mayores: Movilidad general y pequeño trabajo aeróbico. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitor: Jaime. Ver vídeo

9:30 – 10:00h.

• Pilates: Entrenamiento para fortalecer flexores de la columna, los músculos del suelo pélvico y la cadera. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam Ver vídeo
• Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Cardio y ejercicios de brazos. Pabellón Benicalap. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Gimnasia de Mantenimiento: Baile, cardio y tonificación. Pabellón Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo

10:30 – 11:00h.

• Gimnasia de Mantenimiento Mayores: Sesión con una silla, fortalecimiento de musculatura, tonificación, equilibrio. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo
• Deporte y Salud Mayores: Sesión de fuerza. Pabellón Fuente de San Luis. Monitor: Jaime. Ver vídeo
• Pilates: Trabajo con cinturón. Polideportivo Natzaret. Monitora: Charo. Ver vídeo

11:00 – 11:30h.

• Deporte y Salud Adultos: Sesión dinámica y trabajo de equilibrio. Pabellón Fuensanta. Monitora: Rosa. Ver vídeo
• Deporte y Salud Mayores: Ejercicios de baja intensidad de fuerza, equilibrio, flexibilidad y coordinación. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitora: Amparo. Ver vídeo

11:30 – 12:00h.

• Yoga: Calma tu espalda baja. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Deporte y Salud: Trabajo con pelota. Pabellón de Benicalap. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Taichí. Polideportivo El Carmen. Monitora: Dori. Ver vídeo

14:15 – 15:15h.

• Pilates: Sesión dinámica. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rosa Ver vídeo

15:30  – 16:00h.

• Yoga: Pabellón Fuensanta. Monitora: Charo Ver vídeo
• Pilates: Sesión III. Pabellón Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo

18:00 – 18:30h.

• Yoga: Polideportivo El Carmen. Monitor: Ramiro. Ver vídeo
• Pilates: Trabajo con goma elástica. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca Ver vídeo

19:00 – 19:30h.

• Pilates: Trabajo flexores (abdomen) y extensores (espalda). Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca Ver vídeo
• Yoga: Ejercicios varios de descarga. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

19:30 – 20:00h.

• Pilates: Sesión sencilla con ejercicios de baja intensidad. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Fitness Latino: Baile. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Cristina. Ver vídeo.
• Pilates. Trabajo abdominal más MMII. Pabellón Benimaclet. Monitora: Rebeca. Ver vídeo

20:00 – 20:30h.

• GAP: Glúteos, Abdominales y Piernas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo
• Yoga: Respiraciones. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

20:30 – 21:00h.

• Yoga: Ejercicios para la espalda alta. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Pilates: Nueva sesión. Pabellón de Benicalap. Monitora: Charo. Ver vídeo

21:00 – 21:30h.

• Pilates. Ejercicios para mantener la estabilidad escapular y rotar hombros y brazos. Pabellón Benimaclet. Monitora: Miriam. Ver vídeo