#ValènciaEntrenaEnCasa. ¡Vamos a por todas! Jueves 23 de abril. Actividades en seco

#ValènciaEntrenaEnCasa

Jueves 23 de abril – Actividades en Seco

Desde la Fundación Deportiva Municipal de València somos conscientes de la importancia que tiene seguir en activo, haciendo ejercicios físicos que ayuden a mantener la forma y, a la vez, contribuyan a mejorar el estado anímico.

Por estas razones, junto con la misión de promocionar el deporte a cualquier edad, desde la Fundación Deportiva Municipal lanzamos esta plataforma online y gratuita de #ValènciaEntrenaEnCasa.

Aprovechamos para dejaros una encuesta en la que podéis ayudarnos a mejorar y valorar el trabajo que realizamos. Pincha Aquí

8:30 – 9:00h.

Yoga: Encuentra tu equilibrio. Pabellón Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo.

Pilates: Cervicales y Core. Polideportivo El Carmen. Monitora: Amelia. Ver vídeo

9:00 –9:30h.

Deporte y Salud: Movimiento articular. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Rebeca. Ver vídeo

9:30 – 10:00h.

Yoga: Sesión de relajación. Polideportivo Malvarrosa. Monitor: Ramiro. Ver vídeo

Gimnasia de Mantenimiento: Piernas y abdominales. Pabellón Fuente de San luís . Monitor: Andrés. Ver vídeo

Taichí: Equilibrio y serenidad. Polideportivo El Carmen. Monitora: Dori. Ver vídeo

10:00 – 10:30h.

Deporte y Salud: Sesión IV. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Rosa. Ver vídeo

10:30–11:00h.

Deporte y Salud: Todo el cuerpo con palo de escoba. Pabellón Malvarrosa. Monitora: Cristina. Ver vídeo

Gimnasia de Mantenimiento: Fortalecimiento de musculatura, tonificación, equilibrio. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

Pilates: Pilates para diferentes niveles. Pabellón Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo

11:30 – 12:00h.

Pilates: Movilidad y estiramientos activos. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Yoga: Meditación. Polideportivo El Carmen. Monitor: Ramiro. Ver vídeo.

12:30 – 13:00h.

Pilates: Clase con goma elástica. Polideportivo El Carmen. Monitora: Amelia. Ver vídeo

14:15 – 14:45h.

Pilates: Trabajo con pelota. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo

17:30 – 18:00h.

Gimnasia de Mantenimiento: Nueva sesión. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Pilates: Ejercicios básicos de lumbares y abdominales. Pabellón Benicalap. Monitor: Jaime. Ver vídeo

18:00 – 18:30h.

Yoga: Mejora de articulaciones. Pabellón Fuente de San luís . Monitora: Amparo. Ver vídeo

18:30 – 19:00h.

Yoga: Respiración y estado de consciencia. Polideportivo El Carmen. Monitora: Charo. Ver vídeo.

Pilates: Ejercicios básicos. Pabellón Benicalap. Monitor: Jaime. Ver vídeo

Pilates: Músculos del suelo pélvico y de la cadera. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

19:00 – 19:30h.

Gimnasia de Mantenimiento: Cardio y abdominales. Pabellón Fuente de San luís . Monitora: Amparo. Ver vídeo

19:30 – 20:00h.

Pilates: Clase nivel intermedio. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Gimnasia de Mantenimiento: Aeróbic básico. Polideportivo El Carmen . Monitora: Begoña. Ver vídeo

Taichí: Chikung en silencio. Pabellón Benicalap. Monitora: Empar. Ver vídeo

20:00 – 20:30h.

Pilates: Musculatura central o Core. Pabellón Fuente de San luís. Monitora: Amparo. Ver vídeo

20:30 – 21:00h.

Pilates: Respiración. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Gimnasia de Mantenimiento: Ejercicios de abdominales. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Taichí: Concentración en el silencio. Pabellón Benicalap. Monitora: Empar. Ver vídeo