Juega y diviértete con las actividades de atletismo propuestas en las #EscuelasDeportivasValència
La Federación de Atletismo de la Comunidad Valenciana propone una serie de actividades dirigidas para los más pequeños de la casa en el marco de las Escuelas Deportivas Municipales. Dichas actividades se destinan para todos los niños y niñas con edades comprendidas entre los 4 y 12 años. ¡Animamos a que madres y padres se impliquen activamente en el aprendizaje de sus hijos e hijas!
El objetivo de las propuestas consiste en que, de una manera divertida y entretenida, se incentive a la práctica de actividad física de todos los niños y niñas confinados. En este sentido, se busca fomentar la coordinación psicomotriz, el desarrollo muscular y la movilidad articular a la vez que se estimula la creatividad.
Si deseáis entrar en contacto con la Federación de Atletismo de la Comunidad Valenciana para solicitar más información podéis hacerlo a través del siguiente correo: sectenica@facv.es
1. Circuitos de obstáculos caseros
La primera de estas actividades consiste en diseñar un circuito de obstáculos en nuestros hogares. Para ello, se puede echar mano de cualquier objeto que tengamos en casa tales como sillas, mesas, botellas de plástico, cojines o juguetes entre otros.
A continuación, os dejamos tres vídeos a modo de ejemplo:
2. Bailes y coreografías
La segunda de las actividades propuestas consiste en bailar al ritmo de la música que más gusten en la casa. Para ello, podéis recurrir a diversas plataformas online en las que encontraréis una infinidad de coreografías como las que os mostramos en esta selección:
- CantaJuego – Levantando las manos
- Zumba Kids – Electronic song Minions
- Coreokids – El baile del cuerpo
- Entrenamiento casero (para niños y niñas mayores, en inglés)
3. Diseña tus propios juegos usando material reciclado
La tercera de las propuestas os anima a crear vuestros propios juegos a través del reciclaje de material. De esta manera, por ejemplo, con una pelota y una serie de envases de yogurts vacíos podréis disponerlos de tal forma que podáis jugar a los bolos.
Mediante estos juegos, se busca estimular la imaginación y la creatividad ya que ellos mismos crearán y elaborarán sus propios juegos para luego ponerlos a prueba.
4. Otras actividades que se sugieren:
- Juegos para colorear imágenes relacionadas con el mundo del atletismo.
- Seguir el ritmo de alguna canción, incidiendo en resaltar el lado derecho y el lado izquierdo, pierna izquierda-derecha, igual con los brazos.
- Técnica de carrera en espacio del cual dispongan, skipping medio, alto y bajo.
- Lanzar, lanzar a canasta, a la pared, lanzar dardos.
- Practicar distintos tipos de saltos, pies juntos, a una pierna, etc.
- Estiramientos, relajación muscular, actividades relajantes con sus familiares.
A continuación, os dejamos unos enlaces en los cuales podéis ver distintas sesiones de ejercicios así bien como diversas tablas de ejercicios.
Ejercicios de cardio
Entrenamiento funcional para niños y niñas
Ejercicios dinámicos de yoga para niños
Yoga para niños con animales – Smile and learn
Cosmic Kids Yoga (en inglés)
Bailes de zumba y otros tipos
