Notícies

Entrena i exercita’t amb el bàsquet durant la quarantena amb les #EscuelasDeportivasValència

14 maig, 2020 • 

Cal quedar-se a casa per a evitar, entre tots, que el Covid-19 continue estenent-se, però això no significa hàgem de donar curs al sedentarisme. Ara més que mai i, sobretot, veient-nos obligats a romandre tants dies a l’interior de les nostres llars es fa necessari potenciar el moviment i les rutines d’exercici com a eines infal·libles per a no agafar pes, mantindre la forma física i la ment lúcida.

Mou-te! –  Pensa que a casa SI és possible

Res de tornar-se bojos i començar a fer taules aeròbiques o entrenaments d’alta intensitat seguint algun canal de les xarxes socials si no estem habituats.  Ací et deixem una sèrie d’enllaços que segur t’ajudaren a realitzar activitat física d’una forma agradable i divertida:

Alumnes de AFB i Predeporte: Exercicis de ioga per als més xicotets

Alumnes de Bàsquet: Circuit lúdic i Exercicis de Coordinació i tir

Recorda que:

  • És un moment perfecte per a realitzar exercici físic en família
  • Pots realitzar jocs i activitats: posar música i ballar, divertir-se jugant en moviment, proposar reptes d’equilibri per  temps
  • Has de procurar que el temps de videojocs siga actiu, amb jocs que impliquen moviment, sempre controlant el temps.
  • És molt important hidratar-se.
  • Una vegada acabat l’exercici físic, és important reforçar la higiene corporal.

Optimitza els recursos on-line

D’altra banda, recordeu que la Fundació Esportiva Municipal (FDM) ha posat en marxa la plataforma #VALENCIAENTRENAENCASA, per la qual cosa en el seu web podreu trobar diàriament multitud de entrenaminetos i exercicis que poden ajudar a millorar la forma física i al fet que el temps de confinament que quede passe d’una manera més lleugera.

Pla de Formació Contínua

Àrbitres i oficials de taula prossegueixen durant aquest mes de maig amb el calendari d’activitats programades dins del Pla de Formació Contínua que la Federació de Bàsquet de la Comunitat Valenciana (FBCV) desenvolupa durant tota la temporada.

Si desitgeu major informació sobre la Federació Bàsquet Comunitat Valenciana, podeu consultar la seua pàgina: https://www.fbcv.es/.