Nova setmana de #ValènciaEntrenaEnCasa

SESSIÓ 1

 SESSIÓ 2

SESSIÓ 3

GIMNÀSTICA DE MANTENIMENT

Sessió bàsica de gimnàstica de manteniment

(Impartida per Begoña Bondia)

Sessió bàsica de gimnàstica de manteniment

(Impartida per Begoña Bondia)

Sessió bàsica de gimnàstica de manteniment

(Impartida per Begoña Bondia)

PILATES

Sessió de transicions de pilates en diverses posicions

(Impartida per Rebeca Ortega)

Sessió bàsica de pilates

(Impartida per Begoña Bondia)

Treball d’abdominals i realització d’estiraments 

(Impartida per Rebeca Ortega)

TAITXÍ

Sessió d’automassatge per a millorar el flux de l’energia. 

(Impartida per Empar Torres)

Calfament. Moviments circulars en ventall. Postura, continuïtat, intenció.

(Impartida per Empar Torres)

IOGA

Respira, treballa la força i la flexibilitat 

(Impartida per Rebeca Ortega)

Pràctica de ioga, calfament articular dempeus

(Impartida per Raquel de Pedro)

Sessió de ioga amb mantra final

(Impartida per Raquel de Pedro)

FITNESS LLATÍ

Sessió de fitness llatí

(Impartida per Cristina Canet)

Sessió de fitness llatí

(Impartida per Cristina Canet)

GAP

Sèrie intensa de maluc, abdomen i abductors

(Impartida Raquel de Pedro)

Sessió de GAP amb pesos

(Impartida per Jaime Barberán)

SESSIÓ 4

SESSIÓ 5 

SESSIÓ 6

GIMNÀSTICA DE MANTENIMENT

Sessió bàsica de gimnàstica de manteniment

(Impartida per Jaime Barberán)

Treball de cames, glutis, isquiotibials, abdominals i lumbars

(Impartida per Raquel de Pedro)

PILATES

Sessió de pilates amb banda elàstica. Braços i abdominals

(Impartida per Rebeca Ortega)

Sessió de pilates amb fitball

(Impartida per Raquel de Pedro)

Sessió bàsica de pilates

(Impartida per Begoña Bondia)

IOGA

Moviment articular, asanas dempeus i viparita karani

(Impartida per Raquel de Pedro)

Equilibra cos i ment

(Impartida per Raquel de Pedro)

Calfament i seqüència d’asanas

(Impartida per Raquel de Pedro)