Nova setmana de #ValènciaEntrenaEnCasa (15-21 març)
El programa #ValènciaEntrenaEnCasa continua en marxa perquè continues practicant activitat física des de ta casa amb les monitores i els monitors de les instal·lacions esportives municipals.
Ací tens la planificació d’activitats d’aquesta setmana (15-21 març):
|
SESSIÓ 1 |
SESSIÓ 2 |
SESSIÓ 3 |
|
|
GIMNÀSTICA DE MANTENIMENT |
Sessió bàsica de gimnàstica de manteniment (Impartida per Begoña Bondia) |
Sessió bàsica de gimnàstica de manteniment (Impartida per Begoña Bondia) |
Sessió de gimnàstica de manteniment amb pica (Impartida per Raquel de Pedro) |
|
PILATES |
Sessió de treball d’esquena i, amb una pilota menuda, cames i braços (Impartida per Rebeca Ortega) |
Sessió de pilates amb banda elàstica (Impartida per Rebeca Ortega) |
(Impartida per Rebeca Ortega) |
|
TAITXÍ |
Sessió de moviments bàsics taitxí chen
(Impartida per Empar Torres) |
Estimulant i millorant la consciència del present. Treball del sòl pelvià (Impartida per Empar Torres) |
|
|
IOGA |
(Impartida per Raquel de Pedro) |
Sessió de ioga, activar el centre i obrir malucs (Impartida per Raquel de Pedro) |
Sessió de ioga i relaxació guiada de 7 minuts (Impartida per Raquel de Pedro) |
|
FITNESS LLATÍ |
(Impartida per Cristina Canet) |
||
|
GAP |
Treballa malucs, glutis i abdomen amb esta rutina de GAP |
(Impartida per Jaime Barberán) |
|
|
SESSIÓ 4 |
SESSIÓ 5 |
SESSIÓ 6 |
|
|
GIMNÀSTICA DE MANTENIMENT |
Classe de coordinació amb pilota de tenis (Impartida per Jaime Barberán) |
Sessió de gimnàstica de manteniment amb pilota xicoteta (Impartida per Raquel de Pedro) |
|
|
PILATES |
(Impartida per Rebeca Ortega) |
|
Sessió bàsica de pilates |
|
IOGA |
Sessió de ioga, escalfament amb surya namaskar (Impartida per Raquel de Pedro) |
(Impartida per Raquel de Pedro) |
(Impartida per Raquel de Pedro) |