Entrena i diverteix-te en Gimnàstica durant la quarantena amb les #EscuelasDeportivasValència
Des de les Escoles Esportives de la FGCV, les nostres monitores estan compromeses amb la pràctica esportiva dels seus alumnes, mitjançant classes telemàtiques; es mantenen vinculades als alumnes amb l’activitat física perquè seguisquen amb el seu compromís amb l’extraescolar. Proposen reptes coordinatius, jocs, vídeos i vídeo anomenades perquè els alumnes realitzen una cosa diferent cada dia i mantinguen els nivells d’activitat física en aquest període de confinament, millorant la seua coordinació i continuant amb les habilitats tècniques apreses durant el curs.
Ací et deixem una sèrie d’enllaços que segur t’ajudaren a realitzar Gimnàstica d’una forma agradable i divertida:
Entrenem a casa
Calfament Dinàmic
Entrenament resistència amb corda
Tècnica puntal – Tècnica pi
Tècnica tombarella – Tècnica rodes
Tècnica encabritada – Tècnica rondada
RECOMANACIONS
- Si entrenaràs mene, intenta regular la teua ingesta calòrica. A menys requeriments energètics menys ingesta calòrica necessitaràs.
- Evita canviar els teus horaris de somni habituals. Si els teus entrenaments són primerenc, has de continuar amb els horaris perquè no et coste reprendre l’hàbit.
- Mantingues una actitud positiva sobre la teua situació de cara a esdeveniments esportius futurs. No sabem què passarà, però si sabem que podem treballar per a estar preparats.
- És molt important hidratar-se.
- Una vegada acabat l’exercici físic, és important reforçar la higiene corporal.
- Recorda que és un moment perfecte per a realitzar exercici físic en família.
Si desitgen major informació sobre la Federació de Gimnàstica de la Comunitat Valenciana, poden consultar ací la seua pàgina: https://www.fgcv.net/index