#ValènciaEntrenaEnCasa. ¡Nueva semana! Lunes 27 de abril. Actividades en Seco

#ValènciaEntrenaEnCasa

Lunes 27 de abril – Actividades en Seco

Desde la Fundación Deportiva Municipal de València somos conscientes de la importancia que tiene seguir en activo, haciendo ejercicios físicos que ayuden a mantener la forma y, a la vez, contribuyan a mejorar el estado anímico.

Por estas razones, junto con la misión de promocionar el deporte a cualquier edad, desde la Fundación Deportiva Municipal lanzamos esta plataforma online y gratuita de #ValènciaEntrenaEnCasa.

Aprovechamos para dejaros una encuesta en la que podéis ayudarnos a mejorar y valorar el trabajo que realizamos. Pincha Aquí

8:30 – 9:00h.

• Pilates: Trabajo de extensores. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Yoga: Energía abdominal. Polideportivo El Carmen. Monitora: Amelia. Ver vídeo.
• Deporte y Salud Mayores: Ejercicios básicos de fuerza con poco peso. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitor: Jaime. Ver vídeo

9:30 – 10:00h.

• Yoga: Práctica de una correcta respiración en estado de atención plena. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo
• Gimnasia de Mantenimiento Mayores: Todo el cuerpo. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Pilates: Movilidad de hombros y de cadera. Pabellón Malvarrosa. Monitora: Begoña. Ver vídeo

10:30–11:00h.

• Gimnasia de Mantenimiento: Cardio más planchas. Pabellón de Benicalap. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Pilates: Sesión II con pelota Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Pilates: Sesión enfocada a las lumbares. Pabellón de Nazaret. Monitora: Miriam. Ver vídeo

11:00 – 11:30h.

• Deporte y Salud Mayores: Trabajo de piernas y glúteos. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitora: Cristina. Ver vídeo

11:30 – 12:00h.

• Deporte y Salud: Trabajo de brazos con peso. Pabellón de Benicalap. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Deporte y Salud: Sesión de mantenimiento para la espalda. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo
• Taichí: Chi-kung. Polideportivo El Carmen. Monitora: Dori. Ver vídeo

14:15 – 14:45h.

• Pilates: Sesión dinámica con pelota. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rosa. Ver vídeo

15:30 – 16:00h.

• Pilates: Nueva sesión. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo
• Yoga: Ejercicios del primer chakra, seguridad y autoestima. Pabellón de Fuensanta. Monitora: Amelia. Ver vídeo

18:00 – 18:30h.

• Pilates: Sesión enfocada en las transiciones. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Yoga: “Los cinco ejercicios tibetanos”. Polideportivo El Carmen. Monitora: Amparo. Ver vídeo

19:00 – 19:30h.

• Pilates: Trabajo completo de tonificación. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Yoga: Postura de guerrero, estiramientos en triángulo y otros ejercicios. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

19:30 – 20:00h.

• Pilates: Sesión II nivel intermedio. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Fitness Latino: Nueva sesión y coreografías. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Cristina. Ver vídeo
• Pilates: Nivel intermedio. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo

20:00 – 20:30h.

• GAP: Glúteos, abdomen y piernas con sliders. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo
• Yoga: Respiración consciente, respiración yin yan y otros ejercicios. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

20:30 – 21:00h.

• Yoga: Calma tu baja espalda. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Pilates: Nueva sesión con trabajo de pesos. Pabellón de Benicalap. Monitora: Charo. Ver vídeo

21:00 – 21:30h.

• Pilates: Estiramientos activos, abdominales con apoyo y ejercicios de piernas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo