#ValènciaEntrenaEnCasa. ¡A darle caña! Martes 5 de mayo. Actividades en Seco

Desde la Fundación Deportiva Municipal de València somos conscientes de la importancia que tiene seguir en activo, haciendo ejercicios físicos que ayuden a mantener la forma y, a la vez, contribuyan a mejorar el estado anímico.

Por estas razones, junto con la misión de promocionar el deporte a cualquier edad, desde la Fundación Deportiva Municipal lanzamos esta plataforma online y gratuita de #ValènciaEntrenaEnCasa.

Aprovechamos para dejaros una encuesta en la que podéis ayudarnos a mejorar y valorar el trabajo que realizamos. Pincha Aquí

8:30 – 9:00h.

Yoga: Respira y calma tu mente. Pabellón Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo.

Pilates: Ejercicios clásicos y modificaciones. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

9:00 – 9:30h.

Deporte y Salud: Cardio y velocidad de reacción.Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Rebeca. Ver vídeo

9:30 – 10:00h.

Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Entrenamiento hiit. Pabellón Fuente de San Luis. Monitor: Andrés. Ver vídeo

Pilates: Nivel Intermedio, sesión II. Pabellón Benicalap. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Taichí: Sesión de Taichí y Chikung. Polideportivo El Carmen. Monitora: Dori. Ver vídeo

10:00 – 10:30h.

Deporte y Salud: Trabajo de todo el cuerpo. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Rosa. Ver vídeo

10:30 – 11:00h.

Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Estiramientos de cadera. Pabellón Fuente de San Luis. Monitora: Amparo. Ver vídeo

Pilates: Nueva sesión con una gran variedad de posturas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Yoga: Chakra Vishudda. Pabellón Benicalap. Monitora: Amelia. Ver vídeo

11:30 – 12:00h.

Pilates: Entrenamiento de suelo . Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Yoga: Asana de equilibrio. Polideportivo El Carmen. Monitora: Charo. Ver vídeo.

12:30 – 13:00h.

Pilates: Espalda baja. Polideportivo El Carmen. Monitora: Amparo. Ver vídeo

14:15 – 14:45h.

Pilates: Mantenimiento para mayores. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

17:30 – 18:00h.

Gimnasia de Mantenimiento: Trabajo de piernas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Pilates: Equilibrio. Pabellón Benicalap. Monitor: Jaime. Ver vídeo

18:00 – 18:30h.

Yoga: Rejuvenecimiento corporal. Pabellón Fuente de San Luis. Monitora: Amparo. Ver vídeo.

18:30 – 19:00h.

Yoga: Respiración y meditación. Polideportivo El Carmen. Monitora: Charo. Ver vídeo.

Pilates: Ejercicios básicos de suelo para hombros. Pabellón Benicalap. Monitor: Jaime. Ver vídeo.

Pilates: Alineación de brazos. Ejercicios de cuello, brazos y hombros. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo.

19:00 – 19:30h.

Gimnasia de Mantenimiento:Sesión dinámica para todo el cuerpo. Pabellón Fuente de San Luis. Monitora: Amparo. Ver vídeo

19:30 – 20:00h.

Pilates: Pilates power house. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Gimnasia de Mantenimiento: Aeróbic básico. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Taichí. El latido del movimiento. Pabellón Benicalap. Monitora: Empar. Ver vídeo

20:00 – 20:30h.

Pilates: Fuerza tren superior. Pabellón Font de Sant Lluís. Monitora: Amparo. Ver vídeo

20:30 – 21:00h.

Pilates: Movilidad de hombro y cadera.  Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo.

Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Ejercicios banda elástica. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Taichí. Calentamiento. Pabellón Benicalap. Monitora: Empar. Ver vídeo