Entrena y ejercítate con el baloncesto durante la cuarentena con las #EscuelasDeportivasValència

Hay que quedarse en casa para evitar, entre todos, que el Covid-19 siga extendiéndose, pero eso no significa debamos dar rienda suelta al sedentarismo. Ahora más que nunca y, sobre todo, viéndonos obligados a permanecer tantos días en el interior de nuestros hogares se hace necesario potenciar el movimiento y las rutinas de ejercicio como herramientas infalibles para no coger peso, mantener la forma física y la mente lúcida.

¡Muévete! –  Piensa que en casa SI es posible

Nada de volverse locos y empezar a hacer tablas aeróbicas o entrenamientos de alta intensidad siguiendo algún canal de las redes sociales si no estamos habituados.  Aquí te dejamos una serie de enlaces que seguro te ayudaran a realizar actividad física de una forma agradable y divertida:

• Alumnos de AFB y Predeporte: Ejercicios de yoga para los más pequeños

• Alumnos de Baloncesto: Circuito lúdico y Ejercicios de Coordinación y tiro

Recuerda que:

• Es un momento perfecto para realizar ejercicio físico en familia
• Puedes realizar juegos y actividades: poner música y bailar, divertirse jugando en movimiento, proponer retos de equilibrio por  tiempo
• Debes procurar que el tiempo de videojuegos sea activo, con juegos que impliquen movimiento, siempre controlando el tiempo.
• Es muy importante hidratarse.
• Una vez terminado el ejercicio físico, es importante reforzar la higiene corporal.

Optimiza los recursos on-line

Por otra parte, recordad que la Fundación Deportiva Municipal (FDM) ha puesto en marcha la plataforma #VALENCIAENTRENAENCASA, por lo que en su web podréis encontrar a diario multitud de entrenaminetos y ejercicios que pueden ayudar a mejorar la forma física y a que el tiempo de confinamiento que quede pase de una manera más ligera.

Plan de Formación Continua

Árbitros y oficiales de mesa prosiguen durante este mes de mayo con el calendario de actividades programadas dentro del Plan de Formación Continua que la Federación de Baloncesto de la Comunitat Valenciana (FBCV) desarrolla durante toda la temporada.

Si deseáis mayor información sobre la Federación Baloncesto Comunidad Valenciana, podéis consultar su página: https://www.fbcv.es/