#ValènciaEntrenaEnCasa. ¡Continuamos! Jueves 16 de abril. Actividades en Seco

#ValènciaEntrenaEnCasa

Jueves 16 de abril – Actividades en Seco

Desde la Fundación Deportiva Municipal de València somos conscientes de la importancia que tiene seguir en activo, haciendo ejercicios físicos que ayuden a mantener la forma y, a la vez, contribuyan a mejorar el estado anímico.

Por estas razones, junto con la misión de promocionar el deporte a cualquier edad, desde la Fundación Deportiva Municipal lanzamos esta plataforma online y gratuita de #ValènciaEntrenaEnCasa.

Aprovechamos para dejaros una encuesta en la que podéis ayudarnos a mejorar y valorar el trabajo que realizamos. Pincha Aquí

8:30 – 9:00h.

Yoga: Sesión relajante y restaurativa . Pabellón Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo.

Pilates: Nueva sesión adultos. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

9:00 – 9:30h.

Deporte y Salud: Todo el cuerpo. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Rosa. Ver vídeo

9:30 – 10:00h.

Yoga: Sesión IV, intensidad moderada. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

Gimnasia de Mantenimiento: Entrenamiento HIIT. Pabellón Fuente de San luís . Monitor: Andrés. Ver vídeo

Taichí: Equilibrio y serenidad. Polideportivo El Carmen. Monitora: Dori. Ver vídeo

10:00 – 10:30h.

Deporte y Salud: Movimientos articulares. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Rebeca. Ver vídeo

10:30 – 11:00h.

Deporte y Salud: Todo el cuerpo con pelota pequeña. Pabellón Malvarrosa. Monitora: Cristina. Ver vídeo

Gimnasia de Mantenimiento: Nueva sesión adultos. Polideportivo El Carmen. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Pilates: Pilates para la espalda baja. Pabellón Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo

11:30 – 12:00h.

Pilates: Movilidad y estiramientos activos. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Yoga: Prácticas cervicales. Polideportivo El Carmen. Monitora: Charo. Ver vídeo.

12:30 – 13:00h.

Pilates: Trabajo de piernas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Amparo. Ver vídeo

14:15 – 14:45h.

Pilates: Tonificación muscular con bandas elásticas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo

17:30  – 18:00h.

Gimnasia de Mantenimiento: Nueva sesión. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Pilates: Ejercicios básicos de lumbares y abdominales. Pabellón Benicalap. Monitor: Jaime. Ver vídeo

18:00 – 18:30h.

Yoga: Activación chakras parte superior. Pabellón Fuente de San luís . Monitora: Amparo. Ver vídeo

18:30 – 19:00h.

Yoga: Meditación. Polideportivo El Carmen. Monitor: Ramiro. Ver vídeo.

Pilates: Ejercicios básicos. Pabellón Benicalap. Monitor: Jaime. Ver vídeo

Pilates: Estabilidad escapular y rotación de hombros y brazos. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

19:00 – 19:30h.

Gimnasia de Mantenimiento: Cardio y tonificación. Pabellón Fuente de San luís . Monitora: Amparo. Ver vídeo

19:30 – 20:00h.

Pilates: Control de la respiración y alineación de la columna. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Gimnasia de Mantenimiento: Aeróbic básico. Polideportivo El Carmen . Monitora: Begoña. Ver vídeo

Taichí: Automasaje Chikung. Pabellón Benicalap. Monitora: Empar. Ver vídeo

20:00 – 20:30h.

Pilates: Sesión II. Pabellón Fuente de San luís. Monitora: Amparo. Ver vídeo

20:30 – 21:00h.

Pilates: Ejercicios con silla. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Gimnasia de Mantenimiento: Ejercicios con pelota. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Taichí: Movimientos circulares. Pabellón Benicalap. Monitora: Empar. Ver vídeo