#ValènciaEntrenaEnCasa. ¡Nuevos retos! Miércoles 3 de junio. Actividades en Seco

#ValènciaEntrenaEnCasa

Miércoles 3 de junio – Actividades en Seco

Desde la Fundación Deportiva Municipal de València somos conscientes de la importancia que tiene seguir en activo, haciendo ejercicios físicos que ayuden a mantener la forma y, a la vez, contribuyan a mejorar el estado anímico.

Por estas razones, junto con la misión de promocionar el deporte a cualquier edad, desde la Fundación Deportiva Municipal lanzamos esta plataforma online y gratuita de #ValènciaEntrenaEnCasa.

Aprovechamos para dejaros una encuesta en la que podéis ayudarnos a mejorar y valorar el trabajo que realizamos. Pincha Aquí

8:30 – 9:00h.

• Pilates: Trabajo con silla. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Yoga: Meditación y posturas. Polideportivo El Carmen. Monitor: Phu. Ver vídeo
• Deporte y Salud Mayores: Ejercicios de coordinación para el tren superior con cuerda, goma o similar. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitor: Jaime Ver vídeo

9:30 – 10:00h.

• Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Sesión de cardio y tonificación de piernas y glúteos. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Gimnasia de Mantenimiento : Sesión de mantenimiento físico con ejercicios isométricos. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo Ver vídeo
• Pilates: Ejercicios para estirar y reacomodar las vértebras lumbares, dorsales y cervicales. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

10:30–11:00h.

• Gimnasia de Mantenimiento Mayores: Fortalecimiento de musculatura, tonificación y equilibrio. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo
• Pilates: Sesión II con banda elástica. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Pilates: Nueva sesión. Pabellón de Nazaret. Monitora: Charo. Ver vídeo

11:00 – 11:30h.

• Deporte y Salud Mayores: Trabajo con sillas y pesos. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitor: Jaime Ver vídeo
• Deporte y Salud Adultos: Sesión dinámica con música. Pabellón de Fuensanta. Monitora: Rosa Ver vídeo

11:30 – 12:00h.

• Yoga: Nueva sesión de relajación. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Deporte y Salud: Trabajo con una silla (de pie y sentado). Pabellón de Benicalap. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Taichí: Nueva sesión. Polideportivo El Carmen. Monitora: Dori. Ver vídeo

14:15 – 14:45h.

• Pilates: Sesión dinámica enfocada en la mejora del equilibrio. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rosa. Ver vídeo

15:30 – 16:00h.

• Pilates: Sesión de ejercicios sencillos. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo
• Yoga: Nueva sesión. Polideportivo El Carmen. Monitor: Ramiro. Ver vídeo

18:00 – 18:30h.

• Pilates: Practica tu equilibrio y trabaja tus abdominales y piernas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Taichí: Movimientos lentos de relajación. Polideportivo El Carmen. Monitor: Phu. Ver vídeo

19:00 – 19:30h.

• Pilates: Trabajo con banda elástica. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Yoga: Nuevas posturas y ejercicios. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

19:30 – 20:00h.

• Pilates: Sesión III con banda elástica. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Fitness Latino: Coreografías nuevas. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Cristina. Ver vídeo
• Pilates: Trabajo corporal con banda elástica. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Charo. Ver vídeo

20:00 – 20:30h.

• GAP: Glúteos, abdomen y piernas con sliders. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo
• Yoga: Práctica de diversas posturas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

20:30 – 21:00h.

• Yoga: Sesión dirigida para la mejora de la flexibilidad. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Pilates: Trabajo corporal. Pabellón de Benicalap. Monitora: Charo. Ver vídeo

21:00 – 21:30h.

• Pilates: Ejercicios de pies para flexibilizar las articulaciones, el tobillo, la rodilla y las caderas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo