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#ValènciaEntrenaEnCasa. ¡Vamos! Lunes 8 de junio. Actividades en Seco

8 junio, 2020 • ,

#ValènciaEntrenaEnCasa

Lunes 8 de junio – Actividades en Seco

Desde la Fundación Deportiva Municipal de València somos conscientes de la importancia que tiene seguir en activo, haciendo ejercicios físicos que ayuden a mantener la forma y, a la vez, contribuyan a mejorar el estado anímico.

Por estas razones, junto con la misión de promocionar el deporte a cualquier edad, desde la Fundación Deportiva Municipal lanzamos esta plataforma online y gratuita de #ValènciaEntrenaEnCasa.

Aprovechamos para dejaros una encuesta en la que podéis ayudarnos a mejorar y valorar el trabajo que realizamos. Pincha Aquí

 

8:30 – 9:00h.

  • Pilates: Mejora tu movilidad en la zona escapular. Polideportivo El Carmen. Monitora: Amparo. Ver vídeo
  • Yoga: Sesión completa. Polideportivo El Carmen. Monitor: Ramiro. Ver vídeo
  • Deporte y Salud Mayores: Ejercicios para la coordinación de tren inferior con escalera. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitor: Jaime Ver vídeo

9:30 – 10:00h.

  • Yoga: Nuevas posturas. Polideportivo El Carmen. Monitor: Phu. Ver vídeo
  • Pilates: Ejercicios variados. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo
  • Pilates: Trabajo corporal. Pabellón de la Malvarrosa. Monitora: Begoña. Ver vídeo

10:30–11:00h.

  • Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Trabajo de cardio y ejercicios en el suelo. Pabellón de Benicalap. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
  • Deporte y Salud : Sesión dinámica. Pabellón Fuente de San Luis. Monitora: Rosa Ver vídeo
  • Pilates: Nueva sesión. Pabellón de Nazaret. Monitora: Charo. Ver vídeo

11:00 – 11:30h.

  • Deporte y Salud Mayores: Ejercicios de suelo, zona abdominal y core. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitor: Jaime Ver vídeo

11:30 – 12:00h.

  • Yoga: Yoga al despertarse por la mañana. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
  • Deporte y Salud Mayores: Gimnasia suave con pelota. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo
  • Taichí: Nueva sesión. Polideportivo El Carmen. Monitora: Dori. Ver vídeo

14:15 – 14:45h.

  • Pilates: Sesión dinámica con un aro. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rosa. Ver vídeo

15:30 – 16:00h.

  • Pilates: Ejercicios para quemar calorías. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo
  • Yoga: Nueva sesión. Pabellón de Fuensanta. Monitora: Charo. Ver vídeo

18:00 – 18:30h.

  • Pilates: Trabajo de extensores. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
  • Taichí: Movimientos lentos y coordinados de relajación. Polideportivo El Carmen. Monitor: Phu Ver vídeo

19:00 – 19:30h.

  • Pilates: Sesión enfocada en el abdomen. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
  • Yoga: Ejercicios para desbloquear la tensión en el cuello y nuevas posturas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

19:30 – 20:00h.

  • Pilates: Sesión de fuerza y flexibilidad en los brazos y hombros. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
  • Fitness Latino: Coreografías nuevas. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Cristina. Ver vídeo
  • Pilates: Sesión de nivel intermedio. Pabellón de Benimaclet. Monitor: Jaime. Ver vídeo

20:00 – 20:30h.

  • GAP: Glúteos, abdomen y piernas con sliders. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo
  • Yoga: Práctica de nuevas posturas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

20:30 – 21:00h.

  • Yoga: Yoga para estirar todo el cuerpo. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
  • Pilates: Nueva sesión. Pabellón de Benicalap. Monitora: Charo. Ver vídeo

21:00 – 21:30h.

  • Pilates: Ejercicios corporales variados. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo