Nova setmana de #ValènciaEntrenaEnCasa (15-21 Febrer)
Tornem, una setmana més, amb el programa #ValènciaEntrenaEnCasa. No et perdes les classes de pilates, gimnàstica de mantenimient, ioga, taitxí, GAP i fitness llatí!
Recorda que al canal de Youtube “FDM València” pots consultar totes les sessions en el moment que vulgues.
A continuació, us deixem les activitats d’aquesta setmana:
|
SESSIÓ 1 |
SESSIÓ 2 |
SESSIÓ 3 |
|
|
GIMNÀSTICA DE MANTENIMENT |
Sessió bàsica de gimnàstica de manteniment (Impartida per Begoña Bondia) |
Sessió bàsica de gimnàstica de manteniment (Impartida per Begoña Bondia) |
Sessió bàsica de gimnàstica de manteniment (Impartida per Begoña Bondia) |
|
PILATES |
Sessió de transicions de pilates en diverses posicions (Impartida per Rebeca Ortega) |
(Impartida per Begoña Bondia) |
Treball d’abdominals i realització d’estiraments (Impartida per Rebeca Ortega) |
|
TAITXÍ |
Sessió d’automassatge per a millorar el flux de l’energia. (Impartida per Empar Torres) |
Calfament. Moviments circulars en ventall. Postura, continuïtat, intenció. (Impartida per Empar Torres) |
|
|
IOGA |
Respira, treballa la força i la flexibilitat (Impartida per Rebeca Ortega) |
Pràctica de ioga, calfament articular dempeus (Impartida per Raquel de Pedro) |
Sessió de ioga amb mantra final (Impartida per Raquel de Pedro) |
|
FITNESS LLATÍ |
(Impartida per Cristina Canet) |
(Impartida per Cristina Canet) |
|
|
GAP |
Sèrie intensa de maluc, abdomen i abductors (Impartida Raquel de Pedro) |
(Impartida per Jaime Barberán) |
|
|
SESSIÓ 4 |
SESSIÓ 5 |
SESSIÓ 6 |
|
|
GIMNÀSTICA DE MANTENIMENT |
Sessió bàsica de gimnàstica de manteniment (Impartida per Jaime Barberán) |
Treball de cames, glutis, isquiotibials, abdominals i lumbars (Impartida per Raquel de Pedro) |
|
|
PILATES |
Sessió de pilates amb banda elàstica. Braços i abdominals (Impartida per Rebeca Ortega) |
(Impartida per Raquel de Pedro) |
(Impartida per Begoña Bondia) |
|
IOGA |
Moviment articular, asanas dempeus i viparita karani (Impartida per Raquel de Pedro) |
(Impartida per Raquel de Pedro) |
Calfament i seqüència d’asanas (Impartida per Raquel de Pedro) |