#ValènciaEntrenaEnCasa. ¡A por todas! Martes 16 de junio. Actividades en Seco

Desde la Fundación Deportiva Municipal de València somos conscientes de la importancia que tiene seguir en activo, haciendo ejercicios físicos que ayuden a mantener la forma y, a la vez, contribuyan a mejorar el estado anímico.

Por estas razones, junto con la misión de promocionar el deporte a cualquier edad, desde la Fundación Deportiva Municipal lanzamos esta plataforma online y gratuita de #ValènciaEntrenaEnCasa.

Aprovechamos para dejaros una encuesta en la que podéis ayudarnos a mejorar y valorar el trabajo que realizamos. Pincha Aquí

8:30 – 9:00h.

Yoga: Relajación consciente. Pabellón Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo.

Pilates: Ejercicios para mejorar movilidad y coordinación. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

9:00 – 9:30h.

Deporte y Salud: Trabajo articular, fuerza y estiramientos. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Rebeca. Ver vídeo

9:30 – 10:00h.

Gimnasia de Mantenimiento Adultos:Entrenamiento de cardio y abdominales. Monitor: Andrés. Ver vídeo

Pilates: Nivel Intermedio, sesión II con pica. Pabellón Benicalap. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Taichí: Sesión de Taichí y Chikung. Polideportivo El Carmen. Monitora: Dori. Ver vídeo

10:00 – 10:30h.

Deporte y Salud: Cardio más tonificación de piernas, musculatura cadera y cintura. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Rosa. Ver vídeo

10:30 – 11:00h.

Gimnasia de Mantenimiento Adultos:Brazos y core.Pabellón Malvarrosa. Monitora: Cristina. Ver vídeo

Pilates: movilidad y estiramientos. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Yoga: Conecta con tu intuición. Pabellón Benicalap. Monitora: Amelia. Ver vídeo

11:30 – 12:00h.

Pilates: Entrenamiento de suelo . Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Yoga: Respiración completa. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo.

12:30 – 13:00h.

Pilates: Ejercicios para tonificar. Polideportivo El Carmen. Monitora: Phu. Ver vídeo

14:15 – 14:45h.

Pilates: Ejercicios para tonificar. Polideportivo El Carmen. Monitora: Phu. Ver vídeo

17:30 – 18:00h.

Gimnasia de Mantenimiento: Trabajo de piernas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Pilates: Pilates básico con pica, palo de barrer. Pabellón Benicalap. Monitor: Jaime. Ver vídeo

18:00 – 18:30h.

Yoga: Sesión de concentranción. Pabellón Fuente de San Luis. Monitora: Amparo. Ver vídeo.

18:30 – 19:00h.

Gimnasia de Mantenimiento: Nueva sesión. Polideportivo El Carmen. Monitora: Charo. Ver vídeo

Pilates: Ejercicios con pelota. Pabellón Benicalap. Monitor: Jaime. Ver vídeo.

Pilates:Ejercicios para estirar y reacomodar vértebras lumbares, dorsales y cervicales. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo.

19:00 – 19:30h.

Gimnasia de Mantenimiento: Serie de ejercicios intensos para el abdomen y fuerza.Pabellón Fuente de San Luis. Monitora: Amparo. Ver vídeo

19:30 – 20:00h.

Pilates:  Sesión V. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Gimnasia de Mantenimiento: Aeróbic básico. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Taichí. Práctica de Qi Gong. Pabellón Benicalap. Monitora: Empar. Ver vídeo

20:00 – 20:30h.

Pilates: Flexibilidad. Pabellón Font de Sant Lluís. Monitora: Amparo. Ver vídeo

20:30 – 21:00h.

Pilates: Movilidad de hombro y cadera.  Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo.

Gimnasia de Mantenimiento Adultos:Cardio sin impacto y Tonificación de Piernas Y Glúteos. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Taichí. Qi Gong. Pabellón Benicalap. Monitora: Empar. Ver vídeo