#ValènciaEntrenaEnCasa. ¡A por todas! Martes 19 de mayo. Actividades en Seco

Desde la Fundación Deportiva Municipal de València somos conscientes de la importancia que tiene seguir en activo, haciendo ejercicios físicos que ayuden a mantener la forma y, a la vez, contribuyan a mejorar el estado anímico.

Por estas razones, junto con la misión de promocionar el deporte a cualquier edad, desde la Fundación Deportiva Municipal lanzamos esta plataforma online y gratuita de #ValènciaEntrenaEnCasa.

Aprovechamos para dejaros una encuesta en la que podéis ayudarnos a mejorar y valorar el trabajo que realizamos. Pincha Aquí

8:30 – 9:00h.

Yoga: Respira y calma tu mente. Pabellón Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo.

Pilates: Ejercicios para mejorar movilidad y elasticidad. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

9:00 – 9:30h.

Deporte y Salud: Aeróbico más tonificación.Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Rebeca. Ver vídeo

9:30 – 10:00h.

Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Entrenamiento de tonificación muscular de brazos. . Pabellón Fuente de San Luis. Monitor: Andrés. Ver vídeo

Pilates: Nivel Intermedio, sesión IV. Pabellón Benicalap. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Taichí: Sesión de Taichí y Chikung. Polideportivo El Carmen. Monitora: Dori. Ver vídeo

10:00 – 10:30h.

Deporte y Salud: Ejercicios Funcionales básicos . Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitor: Jaime. Ver vídeo

10:30 – 11:00h.

Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Cardio y tonificación con pica. Pabellón El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo

Pilates: Nueva sesión con una gran variedad de posturas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Yoga: Conecta con tu mente. Pabellón Benicalap. Monitora: Amelia. Ver vídeo

11:30 – 12:00h.

Pilates: Entrenamiento de suelo . Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Yoga: Respiración completa. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo.

12:30 – 13:00h.

Pilates: Piernas y abdomen. Polideportivo El Carmen. Monitora: Phu. Ver vídeo

14:15 – 14:45h.

Pilates: Ejercicios para tonificar. Polideportivo El Carmen. Monitora: Amparo. Ver vídeo

17:30 – 18:00h.

Gimnasia de Mantenimiento: Trabajo de piernas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Pilates: Pilates básico con pica, palo de barrer. Pabellón Benicalap. Monitor: Jaime. Ver vídeo

18:00 – 18:30h.

Yoga: Rejuvenecimiento corporal. Pabellón Fuente de San Luis. Monitora: Amparo. Ver vídeo.

18:30 – 19:00h.

Yoga: Nueva sesión. Polideportivo El Carmen. Monitora: Charo. Ver vídeo

Pilates: Ejercicios de pierna y CORE Pilates. Pabellón Benicalap. Monitor: Jaime. Ver vídeo.

Pilates: Ejercicios de cintura escapular. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo.

19:00 – 19:30h.

Gimnasia de Mantenimiento:Circuito de ejercicios. Pabellón Fuente de San Luis. Monitora: Amparo. Ver vídeo

19:30 – 20:00h.

Pilates:  Sesión II. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Gimnasia de Mantenimiento: Aeróbic básico. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Taichí. Trabajo profundo de la columna vertebral. Pabellón Benicalap. Monitora: Empar. Ver vídeo

20:00 – 20:30h.

Pilates: Ejercicios con pesa. Pabellón Font de Sant Lluís. Monitora: Amparo. Ver vídeo

20:30 – 21:00h.

Pilates: Movilidad de hombro y cadera.  Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo.

Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Core Dorsales Hombros y Brazos. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Taichí. Calentamiento. Pabellón Benicalap. Monitora: Empar. Ver vídeo