#ValènciaEntrenaEnCasa. ¡A por todas! Martes 9 de junio. Actividades en Seco

Desde la Fundación Deportiva Municipal de València somos conscientes de la importancia que tiene seguir en activo, haciendo ejercicios físicos que ayuden a mantener la forma y, a la vez, contribuyan a mejorar el estado anímico.

Por estas razones, junto con la misión de promocionar el deporte a cualquier edad, desde la Fundación Deportiva Municipal lanzamos esta plataforma online y gratuita de #ValènciaEntrenaEnCasa.

Aprovechamos para dejaros una encuesta en la que podéis ayudarnos a mejorar y valorar el trabajo que realizamos. Pincha Aquí

8:30 – 9:00h.

Yoga: Relajación consciente. Pabellón Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo.

Pilates: Ejercicios para mejorar movilidad y coordinación. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

9:00 – 9:30h.

Deporte y Salud: Trabajo articular, fuerza y estiramientos. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Rebeca. Ver vídeo

9:30 – 10:00h.

Gimnasia de Mantenimiento Adultos:Entrenamiento de cardio y abdominales. Monitora: Rebeca. Ver vídeo

Pilates: Nivel Intermedio, sesión III con banda elástica. Pabellón Benicalap. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Taichí: Sesión de Taichí y Chikung. Polideportivo El Carmen. Monitora: Dori. Ver vídeo

10:00 – 10:30h.

Deporte y Salud: Cardio más tonificación de piernas, musculatura cadera y cintura. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amparo. Ver vídeo

10:30 – 11:00h.

Gimnasia de Mantenimiento Adultos:Brazos y core.Pabellón Malvarrosa. Monitora: Cristina. Ver vídeo

Pilates: Nueva sesión con una gran variedad de posturas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Yoga: Conecta con tu intuición. Pabellón Benicalap. Monitora: Amelia. Ver vídeo

11:30 – 12:00h.

Pilates: Entrenamiento de suelo . Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Yoga: Respiración completa. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo.

12:30 – 13:00h.

Pilates: Ejercicios para tonificar. Polideportivo El Carmen. Monitora: Phu. Ver vídeo

14:15 – 14:45h.

Pilates: Ejercicios para tonificar. Polideportivo El Carmen. Monitora: Phu. Ver vídeo

17:30 – 18:00h.

Gimnasia de Mantenimiento: Trabajo de piernas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Pilates: Pilates básico con pica, palo de barrer. Pabellón Benicalap. Monitor: Jaime. Ver vídeo

18:00 – 18:30h.

Yoga: Sesión de concentranción. Pabellón Fuente de San Luis. Monitora: Amparo. Ver vídeo.

18:30 – 19:00h.

Gimnasia de Mantenimiento: Nueva sesión. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo

Pilates: Ejercicios con pelota. Pabellón Benicalap. Monitor: Jaime. Ver vídeo.

Pilates:Ejercicios para estirar y reacomodar vértebras lumbares, dorsales y cervicales. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo.

19:00 – 19:30h.

Gimnasia de Mantenimiento: Serie de ejercicios intensos para el abdomen y fuerza.Pabellón Fuente de San Luis. Monitora: Amparo. Ver vídeo

19:30 – 20:00h.

Pilates:  Sesión V. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Gimnasia de Mantenimiento: Aeróbic básico. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Taichí. Práctica de Qi Gong. Pabellón Benicalap. Monitora: Empar. Ver vídeo

20:00 – 20:30h.

Pilates: Flexibilidad. Pabellón Font de Sant Lluís. Monitora: Amparo. Ver vídeo

20:30 – 21:00h.

Pilates: Movilidad de hombro y cadera.  Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo.

Gimnasia de Mantenimiento Adultos:Cardio sin impacto y Tonificación de Piernas Y Glúteos. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Taichí. Qi Gong. Pabellón Benicalap. Monitora: Empar. Ver vídeo