#ValènciaEntrenaEnCasa. ¡Continuamos! Miércoles 15 de abril. Actividades en Seco

#ValènciaEntrenaEnCasa

Miércoles 15 de abril – Actividades en Seco

Desde la Fundación Deportiva Municipal de València somos conscientes de la importancia que tiene seguir en activo, haciendo ejercicios físicos que ayuden a mantener la forma y, a la vez, contribuyan a mejorar el estado anímico.

Por estas razones, junto con la misión de promocionar el deporte a cualquier edad, desde la Fundación Deportiva Municipal lanzamos esta plataforma online y gratuita de #ValènciaEntrenaEnCasa.

Aprovechamos para dejaros una encuesta en la que podéis ayudarnos a mejorar y valorar el trabajo que realizamos. Pincha Aquí

8:30 – 9:00h.

• Yoga: Sesión extendida. Polideportivo El Carmen. Monitor: Ramiro. Ver vídeo.
• Pilates: Nueva sesión en esterilla. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo
• Deporte y Salud:Ejercicios básicos de movilidad con cuerda o goma. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitor: Jaime. Ver vídeo

9:30 – 10:00h.

• Pilates: Sesión IV; ejercicios para mantener la estabilidad escapular y rotar los hombros y brazos. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo
• Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Ponte en forma con mucho ritmo y música. Pabellón Benicalap. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Gimnasia de Mantenimiento Mayores: En forma en 30 minutos. Pabellón Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo

10:30 – 11:00h.

• Gimnasia de Mantenimiento Mayores: Fortalecimiento de musculatura, tonificación y equilibrio. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo
• Deporte y Salud: Fuerza, equilibrio y coordinación. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitora: Amparo. Ver vídeo
• Pilates: Nueva sesión con pica. Pabellón de Natzaret. Monitora: Charo. Ver vídeo

11:00 – 11:30h.

• Deporte y Salud: Ejercicios de movilidad con un palo. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitor: Jaime. Ver vídeo
• Deporte y Salud: Ejercicios con un balón y música. Pabellón de Fuensanta. Monitora: Rosa. Ver vídeo

11:30 – 12:00h.

• Yoga: Para compartir con la familia y las amistades. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo.
• Deporte y Salud: Ejercicios suaves y con música. Pabellón de Benicalap. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Taichí: Nueva sesión, el arte de respirar. Polideportivo El Carmen. Monitora: Dori. Ver vídeo

14:15 – 14:45h.

• Pilates: Sesión IV, con música. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rosa. Ver vídeo

15:30  – 16:00h.

• Pilates: Nueva sesión en esterilla. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo
• Yoga: Sesión enfocada a las caderas. Pabellón de Fuensanta. Monitora: Charo. Ver vídeo

18:00 – 18:30h.

• Pilates: Piernas y abdomen. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Yoga: Movimiento fluido. Polideportivo El Carmen. Monitora: Amelia. Ver vídeo

19:00 – 19:30h.

• Pilates: Espalda, glúteos y piernas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Yoga: Sesión V; trabajo de las partes inferior, media y alta pulmonar. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

19:30 – 20:00h.

• Pilates: Sesión para principiantes en esterilla. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Fitness Latino: Actívate. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Cristina. Ver vídeo
• Pilates: Tonificación. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Rebeca. Ver vídeo

20:00 – 20:30h.

• GAP: Mucho ritmo. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo
• Yoga: Asanas de equilibrio. El árbol, el bailarín, la langosta. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

20:30 – 21:00h.

• Yoga: El cuarto chakra: el corazón. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Pilates: Práctica de abductores. Pabellón de Benicalap. Monitora: Charo. Ver vídeo

21:00 – 21:30h.

• Pilates: Alineamiento de cervicales, dorsales y lumbares. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo