#ValènciaEntrenaEnCasa. ¡Nueva semana de retos! Lunes 1 de junio. Actividades en Seco

#ValènciaEntrenaEnCasa

Lunes 1 de junio – Actividades en Seco

Desde la Fundación Deportiva Municipal de València somos conscientes de la importancia que tiene seguir en activo, haciendo ejercicios físicos que ayuden a mantener la forma y, a la vez, contribuyan a mejorar el estado anímico.

Por estas razones, junto con la misión de promocionar el deporte a cualquier edad, desde la Fundación Deportiva Municipal lanzamos esta plataforma online y gratuita de #ValènciaEntrenaEnCasa.

Aprovechamos para dejaros una encuesta en la que podéis ayudarnos a mejorar y valorar el trabajo que realizamos. Pincha Aquí

8:30 – 9:00h.

• Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Trabajo de cardio y tonificación con pica. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Yoga: Sesión completa. Polideportivo El Carmen. Monitor: Ramiro. Ver vídeo
• Deporte y Salud Mayores: Ejercicios con una silla y pesas. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitor: Jaime Ver vídeo

9:30 – 10:00h.

• Pilates: Ejercicios de pies para flexibilizar las articulaciones, el tobillo,  la rodilla y cadera. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo
• Taichí: Movimientos lentos de relajación. Polideportivo El Carmen. Monitor: Phu Ver vídeo
• Pilates: Trabajo corporal. Pabellón de la Malvarrosa. Monitora: Begoña. Ver vídeo

10:30–11:00h.

• Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Trabajo de cardio y zona posterior. Pabellón de Benicalap. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Gimnasia de Mantenimiento: Fortalecimiento de musculatura,  tonificación, equilibrio. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo
• Pilates: Nueva sesión. Pabellón de Nazaret. Monitora: Charo. Ver vídeo

11:00 – 11:30h.

• Deporte y Salud Mayores: Ejercicios de coordinación para tren superior con cuerda, goma o similar. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitor: Jaime Ver vídeo

11:30 – 12:00h.

• Yoga: Mejora tu flexibilidad. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Deporte y Salud Mayores: Mejora la postura de tu espalda. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo
• Taichí: Nueva sesión. Polideportivo El Carmen. Monitora: Dori. Ver vídeo

14:15 – 14:45h.

• Pilates: Sesión dinámica con una pelota. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rosa. Ver vídeo

15:30 – 16:00h.

• Pilates: Ejercicios de pelvis. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo
• Yoga: Nueva sesión. Pabellón de Fuensanta. Monitora: Charo. Ver vídeo

18:00 – 18:30h.

• Pilates: Mejora tu equilibrio y entrena tus abdominales y piernas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Gimnasia de Mantenimiento: Aeróbic básico. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

19:00 – 19:30h.

• Pilates: Sesión enfocada en el equilibrio, la espalda y el abdomen. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Yoga: Meditación y posturas. Polideportivo El Carmen. Monitor: Phu Ver vídeo

19:30 – 20:00h.

• Pilates: Sesión II con pesas. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Fitness Latino: Coreografías nuevas. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Cristina. Ver vídeo
• Pilates: Actívate. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo

20:00 – 20:30h.

• GAP: Glúteos, abdomen y piernas con sliders. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo
• Yoga: Práctica de nuevas posturas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

20:30 – 21:00h.

• Yoga: Yoga dinámico para principiantes. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Pilates: Sesión con banda elástica. Pabellón de Benicalap. Monitora: Charo. Ver vídeo

21:00 – 21:30h.

• Pilates: Ejercicios corporales variados. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo