#ValènciaEntrenaEnCasa. ¡Seguimos con energía! Miércoles 20 de mayo. Actividades en Seco

#ValènciaEntrenaEnCasa

Miércoles 20 de mayo – Actividades en Seco

Desde la Fundación Deportiva Municipal de València somos conscientes de la importancia que tiene seguir en activo, haciendo ejercicios físicos que ayuden a mantener la forma y, a la vez, contribuyan a mejorar el estado anímico.

Por estas razones, junto con la misión de promocionar el deporte a cualquier edad, desde la Fundación Deportiva Municipal lanzamos esta plataforma online y gratuita de #ValènciaEntrenaEnCasa.

Aprovechamos para dejaros una encuesta en la que podéis ayudarnos a mejorar y valorar el trabajo que realizamos. Pincha Aquí

8:30 – 9:00h.

• Pilates: Trabajo completo. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Yoga: Yoga para una mente positiva. Polideportivo El Carmen. Monitora: Amparo. Ver vídeo
• Deporte y Salud Mayores: Ejercicios funcionales básicos para personas sedentarias o sin hábitos de ejercicio. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitor: Jaime Ver vídeo

9:30 – 10:00h.

• Pilates: Ejercicios de cintura escapular y otros. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo
• Gimnasia de Mantenimiento Mayores: Nueva sesión. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Sesión completa de mantenimiento físico y trabajo en piernas y abdomen. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo

10:30–11:00h.

• Gimnasia de Mantenimiento Mayores: Fortalecimiento de musculatura, tonificación y equilibrio. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo
• Pilates: Sesión IV de nivel intermedio. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Pilates: Nueva sesión. Pabellón de Nazaret. Monitora: Charo. Ver vídeo

11:00 – 11:30h.

• Deporte y Salud Mayores:Ejercicios funcionales nivel medio para personas en buena condición física. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitor: Jaime Ver vídeo
• Deporte y Salud Adultos: Sesión dinámica. Pabellón de Fuensanta. Monitora: Rosa. Ver vídeo

11:30 – 12:00h.

• Yoga: Sesión de fortalecimiento de la zona lumbar. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Deporte y Salud: Trabajo con pica. Pabellón de Benicalap. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Taichí: Nueva sesión. Polideportivo El Carmen. Monitora: Dori. Ver vídeo

14:15 – 14:45h.

• Pilates: Sesión dinámica con música. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rosa. Ver vídeo

15:30 – 16:00h.

• Pilates: Nuevos ejercicios de pilates con torsiones. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo
• Yoga: Nueva sesión. Pabellón de Fuensanta. Monitora: Charo. Ver vídeo

18:00 – 18:30h.

• Pilates: Trabajo de  lumbares, glúteos y piernas . Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Yoga: Sesión I de vitalidad y energía. Polideportivo El Carmen. Monitor: Ramiro. Ver vídeo

19:00 – 19:30h.

• Pilates: Trabajo de abdomen. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Yoga: Perfeccionamiento de posturas varias. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

19:30 – 20:00h.

• Pilates: Sesión I con pesas. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Fitness Latino: Coreografías nuevas. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Cristina. Ver vídeo
• Pilates: Trabajo de espalda y miembros superiores. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Rebeca. Ver vídeo

20:00 – 20:30h.

• GAP: Glúteos, abdomen y piernas con sliders. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo
• Yoga: Práctica de diversas posturas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

20:30 – 21:00h.

• Yoga: Fortalecimiento y estiramientos de las piernas. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Pilates: Trabajo corporal. Pabellón de Benicalap. Monitora: Charo. Ver vídeo

21:00 – 21:30h.

• Pilates: Estabilización corporal, alineación y ejercicios de activación. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo