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#ValènciaEntrenaEnCasa. ¡Seguimos con energía! Miércoles 27 de mayo. Actividades en Seco

27 maig, 2020 • ,

#ValènciaEntrenaEnCasa

Miércoles 27 de mayo – Actividades en Seco

Desde la Fundación Deportiva Municipal de València somos conscientes de la importancia que tiene seguir en activo, haciendo ejercicios físicos que ayuden a mantener la forma y, a la vez, contribuyan a mejorar el estado anímico.

Por estas razones, junto con la misión de promocionar el deporte a cualquier edad, desde la Fundación Deportiva Municipal lanzamos esta plataforma online y gratuita de #ValènciaEntrenaEnCasa.

Aprovechamos para dejaros una encuesta en la que podéis ayudarnos a mejorar y valorar el trabajo que realizamos. Pincha Aquí

 

8:30 – 9:00h.

  • Pilates: Ejercicios de movilidad básicos. Polideportivo El Carmen. Monitor: Jaime. Ver vídeo
  • Yoga: Yoga para tu espalda. Polideportivo El Carmen. Monitora: Amparo. Ver vídeo
  • Deporte y Salud Mayores: Sesión II de movilidad. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitor: Jaime Ver vídeo

9:30 – 10:00h.

  • Yoga: Nueva sesión. Polideportivo El Carmen. Monitora: Charo. Ver vídeo
  • Pilates: Ejercicios varios de estiramientos, posturas y respiración. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo
  • Pilates: En forma en 30 minutos. Pabellón de la Malvarrosa. Monitora: Begoña. Ver vídeo

10:30–11:00h.

  • Gimnasia de Mantenimiento Mayores: Fortalecimiento de musculatura, tonificación y equilibrio. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo
  • Gimnasia de Mantenimiento : Trabajo con cajón más ejercicios de brazos. Pabellón de Benicalap. Monitora: Rebeca Ver vídeo
  • Pilates: Nueva sesión. Pabellón de Nazaret. Monitora: Charo. Ver vídeo

11:00 – 11:30h.

  • Deporte y Salud Mayores: Parte III del circuito de 4 estaciones. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitor: Jaime Ver vídeo

11:30 – 12:00h.

  • Yoga: Sesión de fortalecimiento de la zona lumbar. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
  • Deporte y Salud: Ejercicios para las articulaciones. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo
  • Taichí: Nueva sesión. Polideportivo El Carmen. Monitora: Dori. Ver vídeo

14:15 – 14:45h.

  • Pilates: Sesión dinámica con banda elástica. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rosa. Ver vídeo

15:30 – 16:00h.

  • Pilates: Sesión de ejercicios sencillos. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo
  • Yoga: Nueva sesión. Pabellón de Fuensanta. Monitora: Charo. Ver vídeo

18:00 – 18:30h.

  • Pilates: Trabajo de silla. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
  • Gimnasia de Mantenimiento: Sesión de aeróbic básico. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

19:00 – 19:30h.

  • Pilates: Sesión de equilibrio, espalda y abdomen. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
  • Yoga: Nuevas posturas y ejercicios. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

19:30 – 20:00h.

  • Pilates: Sesión I con sliders. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
  • Fitness Latino: Coreografías nuevas. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Cristina. Ver vídeo
  • Pilates: Trabajo corporal con mancuernas. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo

20:00 – 20:30h.

  • GAP: Glúteos, abdomen y piernas con sliders. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo
  • Yoga: Práctica de diversas posturas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

20:30 – 21:00h.

  • Yoga: Yoga para estirar nuestro cuerpo. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
  • Pilates: Trabajo corporal. Pabellón de Benicalap. Monitora: Charo. Ver vídeo

21:00 – 21:30h.

  • Pilates: Estabilización corporal, alineación de la columna y otros ejercicios. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo