#ValènciaEntrenaEnCasa. ¡Seguimos en forma! Miércoles 6 de mayo. Actividades en Seco

#ValènciaEntrenaEnCasa

Miércoles 6 de mayo – Actividades en Seco

Desde la Fundación Deportiva Municipal de València somos conscientes de la importancia que tiene seguir en activo, haciendo ejercicios físicos que ayuden a mantener la forma y, a la vez, contribuyan a mejorar el estado anímico.

Por estas razones, junto con la misión de promocionar el deporte a cualquier edad, desde la Fundación Deportiva Municipal lanzamos esta plataforma online y gratuita de #ValènciaEntrenaEnCasa.

Aprovechamos para dejaros una encuesta en la que podéis ayudarnos a mejorar y valorar el trabajo que realizamos. Pincha Aquí

8:30 – 9:00h.

• Pilates: Trabajo de tronco zona anterior y posterior. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Yoga: Meditación. Polideportivo El Carmen. Monitor: Ramiro. Ver vídeo
• Deporte y Salud Mayores: Ejercicios de coordinación y agilidad básicos con pelota de tenis. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitor: Jaime Ver vídeo

9:30 – 10:00h.

• Pilates: Adquirir y mantener el equilibrio mediante la correcta alineación del cuerpo. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo
• Gimnasia de Mantenimiento Mayores: Sesión de movilidad articular. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Cardio más tonificación. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo

10:30–11:00h.

• Gimnasia de Mantenimiento Mayores: Fortalecimiento de musculatura, tonificación, equilibrio. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Miriam. Ver vídeo
• Pilates: Sesión I con “fitball”. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Pilates: Trabajo de abdomen y piernas. Pabellón de Nazaret. Monitora: Charo. Ver vídeo

11:00 – 11:30h.

• Deporte y Salud Mayores: Ejercicios de movilidad articular. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitor: Jaime Ver vídeo
• Deporte y Salud Mayores: Sesión de trabajo con un palo. Pabellón de Fuensanta. Monitora: Rosa. Ver vídeo

11:30 – 12:00h.

• Yoga: Sesión de calma y serenidad. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Deporte y Salud Mayores:Trabajo de brazos en equilibrio. Pabellón de Benicalap. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Taichí: Nueva sesión. Polideportivo El Carmen. Monitora: Dori. Ver vídeo

14:15 – 14:45h.

• Pilates: Sesión dinámica con música. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rosa. Ver vídeo

15:30 – 16:00h.

• Pilates: Sesión en esterilla. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo
• Yoga: Nueva sesión. Pabellón de Fuensanta. Monitora: Charo. Ver vídeo

18:00 – 18:30h.

• Pilates: Trabajo en cuadrupedia. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Yoga: Polideportivo El Carmen. Monitor: Ramiro. Ver vídeo

19:00 – 19:30h.

• Pilates: Trabajo en cuadrupedia. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
• Yoga: Postura de la montaña, la silla, el perro y otras. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

19:30 – 20:00h.

• Pilates: Sesión II de iniciación. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Fitness Latino: Coreografías nuevas. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Cristina. Ver vídeo
• Pilates: Nueva sesión. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Begoña. Ver vídeo

20:00 – 20:30h.

• GAP: Glúteos, abdomen y piernas con sliders. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo
• Yoga: Postura del gato, la vaca, la luna creciente y otras. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

20:30 – 21:00h.

• Yoga: Sesión de trabajo de dos chakras. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
• Pilates: Trabajo corporal. Pabellón de Benicalap. Monitora: Charo. Ver vídeo

21:00 – 21:30h.

• Pilates: Ejercicios de hombros, brazos y piernas, estiramientos de la columna vertebral4. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo